http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/fasting-sound-science-behavioral-bs bardzo bym zachęcił was do przeczytania tego artykułu na temat IF i jego skutków. Chciałbym poznać waszą opinię na ten temat. Edit: Dla mnie to jest takie broscience, jedzenie czego się chce, trening z rana a potem czekanie kilku godzin na posiłek, zero sensownych źródeł [...]
witam. jestem przeziebiony i nie zdołam robić dobrych treningów w dalszym ciągu wiec jestem zmuszony przerwać relację. planuje przerwe 9dni sd i treningi hst w dalszym ciągu. byc moze bedzie nastepny test. z tym ze bedzie on juz ukierunkowany nie na maksywalną masę lecz na suchą mase miesniową(w tym tescie tez tak chyba wyszlo, juz mialem 2kg [...]
[...] z tuny z odrobina wody. Waga kolo 83(pas 80, 175cm), dzis zaczynam, tak samo odpalam propa 80mg e2d, potem dokladam t3 i wino. Jak mam troche tluszczy dolozyc to dam omega 3, bo mam chyba jeszcze gdzies karton z olimpu I przedtreningowo lyzka mct oil, albo lyzka oleju kokosowego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec22a40be374453688ea52a4d0c14e77.png
[...] ze masz za malo tłuszczy w diecie radze zwiekszyc i potem najwyzej bedziemy odejmowac niech organizm sie przyzwyczai do czerpania z nich energii z bialek wolowina wieprzowina jajka<całe> ser biały poltlusty, zolty tluszcze z miesa ,oliwy, lnianego, orzechow ryb, mct oil, jajek wegle z warzyw orzechow nasion, ryzu kaszy(tylko okolotreningu)
Whey Protein 81+ 2250g Naturalny BCAA + Glutamina BCAA STACK I + R-ALA 240 tab Carbo 3000g Cytryna-Grejpfrut MCT Oil 500ml Mineral Fit 90 caps Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2011-04-11 14:25:14
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : tak stosuje Przeciwskazania medyczne : problemy male z żołądkiem gazowanie brzucha Zażywane suplementy : CM3, HOT-BLOOD, GLUTAMINE 1400, GOLD OMEGA 3, MCT oil, [...]
sprobuj sobie vitargo z bcaa, mct oil i l-glutaminą(wszystko w proszku, wrzucasz do jednego shakera i po treningu wypijasz :) ) podstawowe produkty, bez wymyslania a dają swietne efekty.
[...] gramy tauryny,1 gram fusion of n-acetylo glutaminy i aakg glutaminy, 3 gram yaakg argininy,2 gramy betaininy i 3 gramy ich mieszanki specjalnej np.cytruliny,mct oil,wiec moze skoro tu jest juz tyle tauryny i 1 gram glutaminy to lepiej rzeczywiscie dac tu aminokwaski bcaa bo w koncu tu tak owych niema a co do zma to na razie [...]
rozpisz tą dietę redukcja tutaj do zrobienia a nie masa , chyba ,ze sylwetka to nie priorytet na sniadanie platki, mleko, wyciskany sok z pomaranczy i jablek oraz mct oil, lunch kasza/makaron/ryz/kuskus + kurczak/ryba/indyk/krowa + warzywa,, przed treningiem aminokwasy, po treningu gainer, obiad tak samo jak lunch tylko w wiekszej ilosci, kolacja [...]
[...] expanda jest: 4 gramy fuzji tych kreatyn 3 gramy aakg 2 gramy betaininy 2 gramy tauryny 1 gram n -acetyl glutaminy 3 gramy mieszanek zastrzezonych przez expanda:cytrulina,mct oil,i jeszcze z 5 takich tam wiec moze rzeczywiscie lepiej brac przed i po treningu bo jak widzicie kreatyny to jest tam tylko 4 gram na 15 gram prekursorow,i moze [...]
to może taki zestawik w jakiejś korzystnej cenie: 2 X Fitmax - Fire fit - 90 kap. 1 X Fitmax - MCT Oil - 500 ml 2 X Fitmax - BCAA Stac I + R - ALA - 240 tab. 1 X Whey Protein 81Plus 1 X Fitmax - Mineral FIT - 90 kap.
2 x amino 2000 300 kaps +amino 2000 150 kaps gratis BCAA Stac I + R - ALA + MINERAL FIT GRATIS Slim Diet 2000g + Fire Fit 60 kaps gratis HMB 300 kaps + Base L-Carnitine 60 kaps gratis L-Carnitine Liquid + Mineral fit 90 kaps +BCAAStac II + EAA 120 tabs gratis Fire Fit 90 kaps + HMB 150 kaps + Slim Diet 650g + Whey protein 81 plus Gratis Amino [...]
skoro piłka to z kreatyn jabłczan polecam do tego zma, tribulus, oraz energetyczne typu super energy, life energy, energon 1000x, mct oil, no i carbo w przerwie meczu.ew neuro speed na skoncentrowanie,żebyś lepiej wszystkie strzały wyłapywał. to wszystko powinno zapewnić ci siłę do grypzdr!